A hagyományos masszázs fogalma alatt az egész testre, vagy testrészre ( pl. a hátra) kiterjedő masszázst értjük, amikor a szöveteket gyúrják, ütögetik, simogatják, vagy dörzsölik.
Általában a görcsös, vagy túlerőltetett izmok lazítását, illetve a szövetek jobb vérkeringését szolgálja.
a masszázs a sportolók számára az edzés elengedhetetlen része.
Az edzés előtt átgyúrt izmok kevésbé hajlamosak a sérülésekre, míg az edzés során megrándult, vagy túlerőltetett izomcsoportok utólag szintén masszázs segítségével lazíthatók.
Természetesen nem csak a sportolók vannak túlerőltetésnek kitéve.
Kertészkedés, barkácsolás, fizikai munka, akár egy nagytakarítás hasonló túlerőltetést okozhat.
A hagyományos Frissítő- lazító masszázs egy óráig. tart.
